2021.04.06　普通に歩けるようになってきました！

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

 

からだサポート袖本です。

 

日曜日の雨で桜もかなり散っちゃいましたね。

 

午前中来られた小学生のお客様も今週で春休み終わりと話していました。

 

すっかり春が始まってますね！

 

暖かい季節はやっぱり良いものです！

 

そんな中、前十字靭帯の術後で２週に１-２回トレーニングで通われているお客様から。

 

「以前ほど意識して脚を使わなくてもだいぶ普通に歩けてる気がします！」

 

とうれしい声を頂きました!!

 

術後１年経過した状態でも歩行に違和感を感じておられる状態でご連絡頂いてから約３か月。

 

病院からはランジや片脚スクワットを中心に運動は続けて下さいと指示があったのみ…

 

うーん(-_-;)。。。確かに、前十字靭帯術後のスクワットやランジなど大切ですが

 

ぜひその前に！

 

・関節が適切な動き方をしているか？

・インナーマッスルの働きはどうか？

 

ここは押さえて欲しいところです！

 

そこを意識してお店ではトレーニングを行っています！

 

必要であればもちろん施術も行います。

 

そこから写真のように体幹を使ったトレーニングを入れて

 

最後にランジやスクワットなどのトレーニングですね！

 

インナーマッスルが使いにくい状態のままランジやスクワットのような

 

複雑な動作であったり、負荷が増えてくるとフォームが崩れやすく痛みにもつながってきます。

 

トレーニングで痛みの要因ができてしまうのはもったいないですから

 

動き方の基礎となる部分を修正したり、作っていくことがとても大切です！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
痛みやコンディションチェックにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介