体調不良の方が増えています… | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です。

１２月で２０℃を越える日があったかと思えばここにきての急激な冷え込み…

先週はお問い合わせも含め、腰痛と肩こりのお客様が増えました。

やっぱり寒暖差と冷え込みが関係してそうですね…

腰痛でお越しのK様。

背中に張りを感じながら生活していたが２週間前から腰に強い痛みが出たとご来店。

話を聞くと朝は楽でもお仕事で長時間立っていると症状が強くなっていくとのこと。

長時間の立位で腰痛ということは下半身にも硬い部分がありそう！

背中の張りも考慮すると特に後面？と考えて情報収集開始です！

立位での左側屈で左臀部痛。左回旋で左腰背部に張りと左臀部痛が出現。

臀部に強い圧痛はナシ。過去のケガとして右足関節捻挫。

慢性的な肩こりだが、最近は強くなってきていると。

既往歴や姿勢・動き方など身体的所見を確認させてもらってから

施術のポイントを推測を立てながら大まかに決めていきました。

長時間の立位で症状が強くなることや側屈・回旋で症状が強まることから

腰からではなく、右肩甲骨周囲と大腿部を中心にアプローチしました。

施術途中で背中の張りは軽減も回旋による臀部痛はまだある…

バンザイをした状態で回旋してもらうと痛みは楽になる。

肩甲骨周囲だけでなく腕にも硬いところがある？

など施術⇔動きの確認と進めていって腰背部と臀部痛も軽減していきました。

そこから良好な動きを再現するための簡単なトレーニングを行って初回は終了。

ご自宅で行うエクササイズもお伝え。

昨日が２回目でしたが、長時間の立ち仕事で張りは感じるものの

ポジティブな変化を感じたので続けてみるとのことでした！

症状が出ている部分へかかっているストレスを減らしていくためには

動作を変えていくことがポイントです！

施術のみでそこは無理なので動作を変えていくためのトレーニングも不可欠。

ただし、

刺激を入れたい筋肉が使えていないと使いやすい部分ばかり使って負担が出る。

硬い部分を緩めて働けていない筋肉を使える準備をしてからトレーニング。

『どこを施術するのか？どこをトレーニングするのか？』

これを考えて正しく実践することがすごく大切と思います！

お客様の声をよく聞いて結果にこだわって最善を目指したいですね！

～年末年始の営業について～

１２/２６-１２/２９は広島県である全関西バスケットボール大会帯同で不在となります。

１２/３０-１/４をお休みとさせていただき、新年は１/５から通常営業となります。

お休み期間中もお問い合わせ・ご予約は可能です。宜しくお願いします。

状態に合わせてコンディショニング
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