2020.03.03　補給のゴールデンタイム！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

からだサポート袖本です。

タイトルにある補給のゴールデンタイム。

筋トレをされている方がイメージするのは、トレーニング後３０分でのプロテインですよね！

実は、補給のゴールデンタイムは朝です！

日頃の食事を振り返ってみてください。朝食を軽めで済ませていませんか⁉

たんぱく質不足の人に多いのが、朝食の少なさ。

起床時は空腹状態ですから、筋肉の分解はもう起きてしまっています！

寝ているときの身体は、栄養が入ってこないわけですからね～。

ゴールデンタイムに抜いてしまうなんてもったいない！

せっかく運動やトレーニングを頑張っていても、コンディショニングには栄養が必要です！

朝食抜きだと、あくびがたくさん出たり、眠気が気になることありますよね？

食べることで体内にスイッチが入るため、自律神経の調整の意味も朝食にはあるんです。

お客様にも、朝食の有無であったり内容は必ず確認していますし、重要性を理解してもらっています。

適切な栄養補給は、健康的なからだづくりを構成する大事な要素です。

＊現在当店では、感染予防として手すりや備品の消毒はもちろんですが
ご来店のお客様にもアルコール除菌をお願いしております。
ご不快な点もあると思いますが、どうぞご理解下さい。

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介