2020.08.22　からだサポートが行うダイエット！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ダイエット目的で通っておられる方達も

２、３か月と経過し、色々と変化がでてきています！

目標こそそれぞれに違いはありますが

減量数値を立てて頑張っておられるかたも。

始めていく中で、お客様と何度も話ながら

その方の要望を最大限考慮しつつ進めています。

適性範囲内での減量は良いですが

からだサポートで行っていくダイエットは

あくまでも健康的なからだづくり！

暑いこの時期、建物の中にいることが増えたり

自粛生活の心理から、身体は動く機会が減っています。

・疲れやすい
・肩こり
・膝や腰の痛み
・体脂肪や体重の増加

こういった変化に自分で気づいたときには

身体はすでに結構な段階かもしれません。

細かく考えていくともっと出てきそうですが

これらに共通して言えることは、やはり筋肉の影響です。

人は座位・立位でも重力の影響を受けていて

身体が倒れないよう支えている筋肉があります。

それを抗重力筋といいます。

姿勢の保持に重要な抗重力筋ですが

使われず機能が低下してくることで不良姿勢へ。

この不良姿勢が続くことで

さらに使いにくくなる悪循環にも。

からだサポートのダイエットでは

この抗重力筋を使えるよう

しっかりトレーニングを入れていきます。

うまく使えるようになってくると

少しづつ変化を感じてきます。

姿勢が良くなる、循環や代謝が高まってくる

疲れにくいなど、良い影響がたくさん出てきます！

姿勢が良い人ってスタイル良く元気に見えますよね？

からだサポートでも、良い姿勢を目指します。

だからといって、初めから筋肉をつけるために

負荷の強いトレーニングは行いません。

それは、良くない姿勢のままでは

本来の使い方でなくなっているためです。

まずは位置を修正することから始めて

筋肉の使われ方を確認していきます。

使い方や骨格は人それぞれ違うため

何度も修正を行います。

もともとの使い方を追及してこそ

筋肉はついてきますし

良い姿勢が目指せると思っています！

これからさらに便利な時代になって、

もっと身体を使う機会は減ってくることが予想されます。

気づかないうちに重力に負けてしまわないよう

早めの対処が必要ですよ！

運動不足やダイエットにお困りの方は

からだサポートまで！

理学療法士　袖本雄介