パーソナルトレーニングを勧める理由 | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です。

陸上選手のトレーニングでの一コマ。

四つ這いで行う対側の手足を動かすこのエクササイズ。

体幹トレーニングとしてもよく行われる種目と思いますが

どこの筋を使って動作を行っているのかによって安定感が違ってきます。

トレーニング効果も変わってくる大切な部分ですが

どこの筋が使いやすくなっていてどこが使えていないのか？

そういう視点で見て、実際選手にどこを使っている感じかを聞くと

前腕や僧帽筋上部という答えが返ってきたりします。モモ前も多いですね！

「ここに力が入るように意識して！」と伝えるのは簡単ですが

伝えるだけで使えるようになるかというとそれは別の話。

『どこを使ってどう動いているのか？』

できるようになることが全てではないですが、自分で感じながら考えながら。

自分がどこに力が入りやすいのか、どこが使えていないのかを自覚していく。

トレーニングを行っていくうえで大事なのはその過程の部分だと思ってます。

その少しずつの積み重ねがケガを未然に防ぐことになったり

パフォーマンスアップに繋がっていくと思っています！

ただ、自分では身体の使い方って案外分からないですよね？

こういった部分もパーソナルトレーニングを勧める理由になってきます。

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