2022.12.07　７０代お客様の目標設定！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

からだサポート袖本です。

 

朝晩だけでなく日中も冷え込みが強まってきました。

 

私は毎年１２月からセルフトレーニングの頻度を増やしてるんですが

 

トレーニングすると気持ちがスッキリしてポジティブになれる気がしてます。

 

気持ちが落ちやすい寒い季節に対する自分なりの対処法ですね！

 

さて、こちらは長年続く背中の痛みに悩まされていたS様です。

 

長時間同じ姿勢が続くと決まって背中に痛みを感じるようになり

 

仰向けに寝ることも寝返りも痛みを伴う状態からのスタートでした。

 

当初は１～２週に１度の施術を中心に行い、今ではチューブを巻いて行うスクワットなど

 

荷重の仕方を適切にする目的のトレーニングまで行えています。

 

S様：「初めはこの痛みさえ取れれば良いと思ってたけど運動ができるなんて考えてもなかった。」

　　　「長時間歩いても大丈夫になったら旅行を再開することが目標！」

 

ご来店目的の背中の痛みを取ることから考えると凄い目標ですよね！

 

ですが、こういった『目標』を作る方は身体に対する効果が高いと思っています‼

 

☛立つと痛みの出ていた人が散歩を目標に設定できる

☛簡単な体操を取り入れることでデスクワークでの腰痛をなくす

☛減量をきっかけに膝痛を解消して、旅行に行きたいなど

 

目標達成を実感すると取り組みに対してのヤル気も絶対差が出てきますからね！

 

同じ内容をずっと続けて行っても停滞期は必ず来ます！

 

頭も身体も飽きさせないことが大切！

 

これからはどんどん寒い日が増えてきます。

 

本格的に硬くなる前に身体も気持ちもほぐしましょう！

状態に合わせた施術と運動
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