2023.01.07　筋トレだけで健康的な身体は作れない！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

からだサポート袖本です。

 

特別ダイエットコースに申し込んで頂いた６人のうち２人がスタートされています！

 

その１人であるA様は減量目的でずっとウォーキングを頑張ってこられた方。

 

ただ、減量は達成できているも姿勢を含めた見た目を何とかしたいとご来店！

 

確かに身体をシェイプさせるのにウォーキングのような有酸素運動は有効ですが

 

長時間の有酸素運動では、脂肪だけでなく筋肉も落ちていってしまう

 

筋肉の分解作用であるカタボリックが起こります！

 

筋トレでも脂肪・筋肉ともに落ちますが、強い負荷を受け損傷した筋細胞は

 

その後、栄養を摂取することで修復⇒強化されていきます。

 

筋肉の合成作用アナボリックですね！

 

減量が主な目的の方であれば多めの有酸素運動や食事量の調整が有効ですが

 

見た目や姿勢にもこだわりたい方は食事内容の変化と筋肉に刺激を与える適切な運動！

 

ここが減量とボディメイクの大きな違いですね！

 

残りの４名様も今月中の開始を予定しており、これからの経過が楽しみです。

 

『今年は動こうと思って』と始めるきっかけを話してくれた方もおられて

 

動きにくい状況でも今できる健康的な身体づくりをしっかりと提供していきます！

健康的な身体づくりをサポート！
ダイエットやコンディショニングにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介