2019.07.10　姿勢

今日は蒸し暑いですね！

お店のある場所は交通量の多いところなんですが、外に出たら車が通るたびに熱風が来ます。もうエアコンは必需品です。。。

この時期は湿度も高いせいか、植物の成長も早いと思います。お店の駐車場周りの雑草も抜いてもすぐ生えてきてしまうので結構大変です。

来られたお客様にも、ご自宅の草取りをしていると腰が痛くなったという方がおられました。

暑い時期ですので、気温が上がるまえに片づけてしまいたい、一度で終わらせてしまいたいなど集中するあまり、つい時間を忘れて頑張ってしまうなんてことがあると思います。そして、終わるころには腰が痛い、膝が痛くなってきた、翌日肩こりがきつくなったなどの症状が出てしまうことにも繋がります。

ヒトの身体は重力の影響もあり、長時間の同じ姿勢があまり得意ではありません。２０分程度同じ姿勢を続けるだけでも、筋肉は硬くなる傾向にあると言われているため、草取りなどでかがんだ姿勢を続けていると負担は決まった部分に集中しやすくなると思います。これは、デスクワークなど長時間される方にも同じことが言えると思います。パソコンなどの画面をのぞき込んでつい、集中してしまうので負担がかかってきてしまいます。

簡単に行えることとしては、２０分に一度くらいは立ち上がって体勢を変えてみたり、水分補給やトイレ休憩をとるなど少しの時間だけでもいいので気づいたときにやってみてください。

いわゆる、猫背や丸まった姿勢にも繋がりやすいですから少しづつ意識してみてください!!

からだサポートでも１５分で行える姿勢や筋肉の使い方の簡単チェックを行っておりますので、興味のある方は一度ご連絡ください。見学だけの方もいつでもお待ちしておりますよ～!!

からだサポート

袖本雄介