2020.05.13　ナトリウム！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

水分補給の必要性が言われる季節になってきました。

マスク着用だと加湿されているため、水分不足に気付きにくいとも言われています。

体内の水分量やミネラルバランスを調整しているのがナトリウム。

食塩として、ほとんどの料理に入っていますよね！

そのため、摂りすぎには注意が必要です。

通常、過剰に摂取した塩分は腎臓から排出されます。

しかし、摂りすぎる状態が続いたり腎臓の働きが弱まると、

体内にナトリウムが増えます。

すると、血液の浸透圧が上がります。

身体はその圧を下げようと水を血液中に貯め始めます。

結果、血液中の水分量が増え、血管からしみ出た水分で

組織間の液も増えることになっていきます。

いわゆる『むくみ』ですね！

また、ナトリウムには血管を収縮する働きもあり

血液中の水分量が増えていると、血管に対する圧力も

上がっているため、より高血圧が起こりやすい状態となります。

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています
何かお役に立てることがあるかもしれません！
理学療法士　袖本雄介