2020.07.17　良い姿勢を呼吸から！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

昨日は久しぶりの晴れ間がありました。

ただ、今年の梅雨は全国的に長いようですね～。

天気予報ではまだまだ梅雨明けが先のようなことを

言っていたので家にいる時間はもう少し続きそうです。

家にいる時間が増えると気づかない間に

長時間の同じ姿勢でいることになります。

パソコンやテレビ、スマホや読書など

長時間座っているだけでも身体は不調の原因を作ります。

特に、筋肉は長時間の同一姿勢で硬くなってしまうため

そうなる前に、意識して動かす必要があります！

その場で、大きく深呼吸をしてみてください！

たくさん吸えますか？伸びた感じはあったでしょうか？

もし、どちらか一つでもイマイチと感じたなら

胸郭の動きが少なくなっているかもしれません。

胸郭は肋骨、胸骨、胸椎で構成されます。

同じ姿勢が続くと、この胸郭を使った動き方が

上手くできなくなります。

ということは、呼吸も効率が下がってしまいますよね！

胸郭の動きを良くすることで多くの酸素を

取り込むことができれば！

脳や身体、心にもたくさんの良いことがありそうですよね！

ではまた。

からだサポートは

健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介