2020.08.14　足元からしっかりケアを！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

からだサポート袖本です。

暑いのを避け早朝にお墓参りへ。

気温の上がっていない朝は結構快適でした！

夏は早朝トレーニングですかね～？

さて、お店はお盆でも休まず営業しております。

昨日は、足首周囲に痛みのあるお客様が多い日でした。

お客様の中に、テーピング固定をした状態で練習を続けていたが

腫れがなかなか引かず、痛みも増してきたためにご来店された方が！

まず、体重をかけていない状態で確認した際

足首を外側に動かすときに力が入りにくい！

歩くことはできても、片脚立ちなどでは左右で大きな違いを確認。

他にも両足でのつま先立ちは問題なくできましたが

片脚だと上げきることができない状態。

これだとスポーツなど激しい動きを続けて行くと

痛みや違和感は続いてしまいますよね。。。

不安定な関節を安定させたり、筋肉の働きをサポートして

機能を上げるという、テーピングには目的として

大きく分けて固定と誘導の２つがあります。

テーピングを用いることで動作を円滑にできるため

疲労感を軽減することにも繋がります。

ただ、利点だけではありません！

便利だからと長く使っていると機能が

回復しないままの状態にもなってしまいます。

あくまでも、使用するのは安定するまでです。

頼るときは頼っても、

機能が回復してくるまでの間だけが望ましいんです！

復帰に時間が取れるのであれば

しっかりリハビリすることをおススメします！

幸いなことにこのお客様は、患部以外の場所にできていた

硬さを緩めることで、徐々に力が入るようになってきました。

身体の使い方に対する理解がとても早い方でしたね～！

ご自身でも動かし方が確認できていたので

これからはしっかりエクササイズを取り入れていきましょう！

自分の身体でも短期間で

気づかないうちに変化が生じています。

機能が戻らないまま、動きすぎてしまうと

痛みが取りにくくなってホントに大変なんです。

焦らずに、しっかりリハビリすることって大切ですよ！

関節・筋肉などの痛みでお困りの方は

からだサポートまで！

理学療法士　袖本雄介