長いお休みが痛みに関係していることも！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

からだサポート袖本です。

年末年始のように長いお休みがあると

普段とは違った過ごし方になりますよね？

ゆっくりと過ごす時間はいいものですが

ついつい就寝時間はいつもより遅くなりがちで

お雑煮やおせち料理は糖質多めの食材がたくさんと

身体は普段と違う食べ物や睡眠の影響を大きく受けています。

コタツで寝ながらのテレビなど

長時間の同じ姿勢も痛みの要因となってくるため要注意！

お客様の中にも、お正月中感じた肩痛で来られた方がおられました。

筋の硬さ・長さ・強度・運動パターン・出力

そして代償的な運動が起きていないか？

そこを重点的にチェックしていきました！

幸いなことに代償動作はほぼ出ていなかったので

痛みの緩和まで持っていくことができました。

が、力の入り方に左右差を自覚しておられたので

そこを目的にしたご自宅でのエクササイズを

次回まで取り入れて頂くようお伝えして今回は終了！

お店としてお客様が取り入れやすいやり方を

その方の生活習慣に合わせてお伝えするようにしています。

短期間で起きている身体の変化ほど良い方向へ修正も早いと思います。

年末年始から運動不足や食べ過ぎを感じて急に運動を始めたり

極端な食事制限を取り入れたりしてしまう気持ちはわかりますが

過度なものを行うことは要注意ですよ！

早めの対処はとても大切ですが

身体の変化に応じた内容を少しづつ始めていきましょう！

からだサポートは健康的なからだづくりのお店です
痛みやコンディションチェックにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介