2021.11.15　施術やトレーニングでの注意点！

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

からだサポート袖本です。

 

昨日は久しぶりの良い天気に恵まれた休日でした☀

 

日に日に寒くなっている影響なのか先週は施術がメインの予約が多かったように感じます。

 

気温や環境の変化に身体はすぐに対応してくれるわけではないので

 

身体を動かすのも日頃からできる寒さ対策&不調を未然に防ぐ対策だな～と思ってます！

 

さて、今日は施術やトレーニングをしていく中で注意して欲しい内容のお話です。

 

よく“”長所を伸ばす“”と言いますが

 

あれは「強み」をより強化することですよね！

 

例えば

▪柔軟性が高い

▪背筋が強い

 

という「強み」を持った人が更にそこを伸ばしていこうとした場合。

 

▪行き過ぎた柔軟性

→関節の不安定さ

 

▪背筋ばかりを強化

→背筋ばかりに力が入りやすい

 

という偏った使い方にならないよう注意が必要です！

 

柔軟性が高い場合でも細かくチェックしていくと

 

人の身体は動きすぎている部分と硬い部分が存在しています。

 

その場合、動きすぎている部分から必ず身体は動こうとしますからね！

 

硬くなっている所を「短所」とするなら動かせるようにしてあげた方が絶対良いです。

 

力が入りやすい部分に関しても、そこばかりを使って痛めてしまう前に

 

使えていない「弱み」の部分を使えるようにしてから

 

高負荷でのトレーニングをしてもらえればなと思います！

 

動かしやすい関節や力の入りやすい筋肉ばかりを使い続けていくと

 

不調のリスクは当然上がってくるので

 

「弱み」や「短所」をなくしていくことの方がとても大切だと思ってます！

適切なからだづくりをサポートしています
痛みやコンディションチェックにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介