目標設定が大切な理由！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

朝の冷え込みが強まってきました。

身体を温めてから少しでもほぐして硬くならないようにしましょう！

私は毎年１２月からセルフトレーニングの頻度を増やしてるんですが

トレーニングすると気持ちがスッキリしてポジティブになれる気がしてます。

気持ちが落ちてくる寒い季節に対する自分なりの対処法ですね！

さて、うちのお店には痛みの問題を抱えた方がたくさん来られます。

術後の経過が思わしくない場合や半月板損傷の方であったり。

症状によっても違いますが、スポーツの再開や痛みのない生活に戻りたい

といった具体的な『目標』を持って来られます。

その症状に対して

・なぜ痛みが出るのか？

・施術後で痛みに変化は出るか？

・動いて痛むか？

・使いにくい筋肉はないか？

・使えるようにしてみた後、やはり痛むか？

もちろんここは凄く大事です！

ただ、痛みに注目していくというよりも痛みが取れた後の

次の『目標』を立てて進めていくように努めています！

例えば

☛立つと痛みの出ていた人が散歩を目標に設定できる

☛デスクワークでの腰痛をなくす

☛減量をきっかけに膝痛を解消して、旅行に行きたい

簡単な内容でも『目標』を持つ方が効果は高いと思ってます!

同じ内容をずっと続けて行っても停滞期は必ず来ます！

頭も身体も飽きさせないことは大切！

目標達成を実感すると取り組みに対してのヤル気も絶対差が出てきますからね‼

寒い日が増えてきます。硬くなる前にほぐしましょう！

適切なからだづくりをサポートしています
痛みやコンディションチェックにどうぞ！
理学療法士　袖本雄介