腰痛！【反り腰編】 | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

暖かくなったと思ったらまた気温の低い日々…

なかなか春が来ませんね～！

ここの所、メンテナンスコースのご予約が続いてありましたが

その日、腰痛であれば腰痛でのお問い合わせが続いたりと

痛む部位のお問い合わせが似てくる傾向があるんですよね！

これって気温の変化や季節の変わり目？

動物の行動心理とかも関係してるのかな？

なんか興味深いです！

さて、今日は反り腰での腰痛について解説したいと思います！

原因が様々ある腰痛ですが、反り腰タイプは出会うことの多いケース。

反り腰になってしまう原因として

①お腹周りやお尻の筋肉が硬い・弱い

②胸椎の可動性低下⇒腰が可動しすぎている

腹筋で言えば部分的にどこが硬いのか？力の入り方に左右差はないか？

もし、左右差があるなら反り腰に捻じれが加わってさらに負担が増えてしまいます。

・動きすぎの場合(使い過ぎて痛み)

⇒安定性を高めるエクササイズ！

・動きが硬い場合(筋肉に負荷がかかり続ける)

⇒施術やストレッチなど動きやすくする！

修正が必要な部分を探して正しく動かせるようにしていかなければ

なかなか良い方向に向かってはいきません。

施術のみだけじゃなく適切な動かし方で力が発揮できるように運動まで！

上手く運動が出来てきて、それを継続していくと治りも早いです！

腰痛の原因は本当に多岐に渡りますが

状態にあったメニューを行うことがとても大切ですね！

健康的な身体づくりをご提案します
痛み・不調でお困りの方はぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介