腰痛でもココをみる！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

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からだサポート袖本です。

天気の良い日が続きますが黄砂が凄いですね！

洗車しても粉状の汚れですぐに車が…

咳だけじゃなく倦怠感や頭痛など自律神経症状にも影響してそう…

これはマスクを外すのも慎重にですね～

さて、黄砂が腰痛にも影響してきているのでしょうか？

先々週あたりから腰痛のお客様が続いています。

長時間立っているとお尻から足先までの外側が張ってきて

そこから片側の腰にダルさや痛みを感じてくるという方や

どちらに捻っても右腰だけに痛みがでるという方であったり。

腰痛の訴えでしたが、共通していたのは

股関節の動きの少なさ！

股関節は脚の付け根の上に骨盤が覆いかぶさっている形状をしていて

骨盤の位置や腰周辺の筋肉の影響を受けやすい特徴があります。

構造上、腰と股関節は骨盤を介してお互いに影響を与えているので

①股関節周囲筋に硬さはないか？

②股関節のインナーマッスルの機能はどうか？

③股関節を動かして痛みがでるか？

などは腰痛でもチェックしておきたいポイントです！

実際、今回のお客様でも股関節の動きを調整して良い変化が出せました！

そこにインナーマッスルなど動き方の機能を高めるエクササイズもプラス！

腰痛は様々な要素が痛みに繋がっていると言われていますが

腰だけじゃなく、股関節周囲にも目を向けてみると良いかもしれませんよ‼

参考にしてみて下さい！

健康的な身体づくりをサポートしています
痛み・コンディショニングにぜひどうぞ！
理学療法士　袖本雄介