2022.09.28　秋は体調不良の始まり!?

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

からだサポート袖本です。

 

朝夕の涼しい日がずいぶんと増えてきました。

 

いよいよ秋かな～と思って予報を見るとまた３０℃の日があるとか！

 

これではなかなか身体が慣れてきませんね～！

 

季節の変わり目であるこの移行期は

 

寒暖差で起こる体調不良が増えてくる時期でもあります！

 

実は、私自身もアレルギーっぽい症状にやられている最中でございます…

 

その不調がでやすいタイミングに運動不足や不規則な食生活が合わさってくると

 

身体の不調が本格的に表れてきます。

 

軽い負荷でも身体を動かすことで睡眠の質が変わってきたり

 

胃腸の働きを良くする効果も期待できます。

 

伸びる機会が減った筋肉は硬くなっていきます。

 

もちろん、硬くなる前に対処しておくことが重要ですが

 

硬くなっている状態で腕を挙げる仕事を続ければより硬くなりますし

 

そこから両手でバンザイをするような動きを行えば腰が反ってしまい腰に痛みを感じる…

 

痛みが出る部位というのは、代償動作といって痛みや習慣など何らかの要因によって

 

機能が十分に発揮できない場合に他の部分がその機能を引き継ぐため

 

代償している部分に痛みが出やすくなります。

 

不調が出ている要因はどこなのか？

 

本格的な不調が出てくる前に日頃から少しでも整えておくと

 

実際にコンディションが落ちてきてから対処するより回復が早いですよ～！

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