2019.12.20　〇〇体操ってしたほうがいいですか？

おはようございます！からだサポート袖本です。

寒くなってきたとは言っても、日中の最高気温がまだ二桁！

予報でも「今年は暖冬です！」と断言していました。

温かい日が続いたのに明日から急な冷え込み！のような、急激な寒暖差が起こらないといいですが。

さて、お客様にはご自宅でできる簡単な体操をお伝えしています。

体操をお伝えしている理由は、運動を習慣にしてもらいたいということもありますが

使ってほしい部分を動かしていくための修正目的でお願いすることがほとんどです。

それも動かしやすい状態を作ってから必ずお伝えするので、宿題のような形でお願いしています。

その際、「テレビで紹介されている〇〇体操もした方がいいですか？」という質問を、よく受けます。

できるだけその体操の内容を確認しますが、ほぼ控えたほうがいいです。

これは〇〇体操が良くないというより、必ずしも全員に当てはまるものではなく

場合によっては悪化することがあるからです。

痛みや違和感のある時は、かえって症状を強めてしまう恐れがあるため控えた方がいいです。

いわゆる慢性痛の場合は、柔軟性を高めたり、筋肉を動かして活性化することで

痛みが出にくくなりますので、体操が有効な場合が多いと思います。

この体操で腰痛が治った！というのも目にしますが、テレビなどで紹介されているものは

予防が目的ではあっても治療ではありません。

運動を習慣化するためだったり、予防の目的であればテレビの体操も良いと思います。

身体の大きさや骨格、生活習慣が違うことを考えたら、万人に良いものってなかなかないですから！

痛みがある場合は専門家に相談してもらって、自分に合った運動を教えてもらう方が安心ですね！

 

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介