2019.11.09　ダイエット途中経過！

さて、今日はダイエットで頑張っておられる方の途中経過を報告します。

開始から１ヶ月がたち、測定してみたところ体重はほぼ変わらずなんですが！

体脂肪率減、骨格筋率増、基礎代謝量増！ウエストのサイズも測ってみたところ２．５ｃｍ減！

体重にあまり変化なく、体脂肪が落ちてきているということは目的としている筋肉量を増やしながらの

ダイエットができてきているということです。食事だけではなかなか目指せない部分です！

体脂肪にいたっては４％の減！頑張っておられる成果ですね！

開始当初は半信半疑だったお客様も喜んでおられたのと同時に、運動するのが楽しみになってるよ～！と。

「あんな地味な運動でも筋肉ついてくるんだね～」と言っていただきましたが、地味な運動だからこそ

しっかり、筋肉に効かせられますし、ご自宅でも続けることができるんです！

セルフエクササイズとお伝えしている食事での注意点を、しっかり実践しておられるため、

これから体重などの変化も出てくるかなと思っています。

運動する習慣のなかった方から、運動するのが楽しみ！なんて言ってもらえるとすごくやりがいを感じますね！

すでに、立ちやすさや疲労感の軽減など数値以外での効果も実感しておられるご様子。

機能が落ちてしまっているまま、日常で使う頻度が多いと硬さも出てきてコリなども起こります。

細かくチェックしてご自身に合ったトレーニングをすると必ず身体は変わってきてくれます！

この方のように、ご自分でしっかりセルフエクササイズと食事を生活習慣に合わせて取り入れてもらえると

より効果に表れやすいと思います。

楽しみながら行えているというところが、とてもうれしいです！

なかなか、一人では難しい～！というかたは、お店でしっかりサポートしていきますよ‼

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

理学療法士　袖本雄介