効率的で自然な動き！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

からだサポート袖本です。

さて、今日はエクササイズを行う目的についてお伝えしていこうと思います。

身体の中心を構成しているのは『頭部』『脊柱』『骨盤』ですが

「頸椎」-「胸椎」-「腰椎」-「骨盤」という具合に連結しています。

例えばですが、立ったままで腰を丸めると頭が前に出ませんか？

逆に腰を反ると自然にアゴが引けると思います。

連結しているのでそれぞれが無意識に連動して起こる現象ですね！

腰を丸める⇒頭が前に出る⇒頭を頸や肩の筋肉で支えるので張ってくる！

そう考えると頸・肩こりに直接施術するよりも動き過ぎている腰に対して

修正のエクササイズを選択するのも方法の１つとして有効ですよね！

また、頸や腰が動き過ぎなのは間にある胸椎が適切に動いていないから？

という具合に起きている現象に対してどんどん推測が必要になっていきます。

この動きを修正するためにはどこの筋肉を働かせるべきか？

効率的な身体の使い方に必要な筋肉ほど意識することが難しい筋肉。

しかも、使おうと思って使うわけじゃなく無意識に使えるようになってこそ

『効率的で自然な動き！』

ここが１人でトレーニングしても中々、姿勢や体型が変わりにくい理由の１つですね！

その辺りもポイントを伝えながら一緒にトレーニングしていくので

しっかりサポートさせてもらいますよ～！

健康的な身体づくりをサポートしています
痛みやトレーニングでお困りの方はどうぞ！
理学療法士　袖本雄介