ジュニア世代のトレーニング！ | からだサポート-松江市で痛みでお悩みの方・トレーニング・スポーツなど目的別の「からだづくり」をサポート

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

からだサポート袖本です。

トレーニングで使うための靴を買いに市内のスポーツ店へ。

平日でしたが、お客さんの数が多いことにビックリでした！

涼しくなって皆さん動きたい気持ちが高まってそうですね～！

まさにスポーツの秋！

さて、からだサポートには身体づくりを目的にした

ジュニア世代の選手も通ってくれています！

どの年代においても身体の成長にトレーニングは効果的ですが

骨格筋がまだ十分に発達していないジュニア世代の選手達では

身体の使い方や力の出し方など

『自分の身体をコントロールする』

ことが大切だと考えているためトレーニング内容も変わってきます。

負荷に対して関節を保持したり、身体を守る能力が不十分なのに

バーベルやダンベルなどの高負荷トレーニングは怪我のリスクも高まりますからね！

ジュニア世代の筋力トレーニングが成長に良くないと言われたりするのは

こういった面からもあるかもしれません！

特に１０歳前後の子供は神経系の発達が著しいため

筋骨格系のトレーニングよりも身体の使い方や力の出し方といった

“全身の巧緻性や協調性を高めるトレーニング”が適している時期。

競技の基礎となる能力を高めることは

スポーツの動作や技術を習得する手助けになりますし

効率的な動作の獲得がケガの予防にもつながっていきます！

ただ、トレーニングはできるだけ早く始めた方がいいということではなくて

【どの時期にどんな内容のトレーニングを取り入れるのか？】

大切なのはココだと思います！

～最後にお知らせです～

来週、松江市で開催されるテニス大会へのトレーナー派遣のため

１０/２４～１０/３０の期間はお店を閉めております。

お電話も繋がりにくいことが予想されるため

お問い合わせ・ご予約はメールからお願いします。

宜しくお願いします。

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状態に合わせたトレーニングと
コンディショニングをお探しなら
からだサポートへどうぞ！