2023.01.31　雪かきも立派なトレーニング⁉

いつもブログをご覧頂き有難うございます。

 

からだサポート袖本です。

 

降り続いていた雪もやっと一段落でしょうか。

 

山陰にお住いの方は連日本当にお疲れ様でした。。。

 

おかげでお店の脇に立派な雪山ができました！

 

連日の雪かきで鍛えられたついでに雪かきの消費カロリーを調べてみました！

 

体重約６０kgの人が３０分程度の雪かきをすると消費カロリーは約１８０kcal。

 

今回は、毎日約１時間は行ったので倍の約３６０kcal。

 

ちなみにテニスやバレーボールがおおよそ３５０kalなので

 

数字だけ見ると、雪かきはそれよりも高い消費カロリー！

 

もちろん、運動内容も質も違いますが雪かきは立派な運動になりますね！

 

おススメするわけではないですが、寒くても身体を動かすきっかけになるので

 

案外この時期の運動不足解消になるかもしれません！

 

頑張り過ぎてしまった！

 

という方は調子が悪くなる前にぜひ来てくださいね～💧

健康的な身体づくりをサポート！
不調・コンディション調整にどうぞ
理学療法士　袖本雄介