2020.03.04　ダイエット順調です！が、ここで見直し！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

からだサポート袖本です。

運動習慣のある方が、さらに高いメニューに取り組んでくれる。

全然習慣のなかった方が、自然と日常生活内に取り入れている。

ダイエット目的でご来店されているお客様にはいろいろなことをお話しています。

トレーニングを続けてきて全身が引き締まってきた！なのに、お腹まわりだけはお肉が…

そんな場合は、お腹まわりを使うエクササイズの種類を増やしましょう！とは、案外しません。

エクササイズは結構頑張っておられる方が多く、しっかり効いているのであれば特に修正の必要はなし！

それよりも、ランチや晩御飯を確認したり、間食の内容をお聞きして糖質量などの見直しをします。

それともう一つ。男性のお客様にも言えることですが、お通じのチェックです。

お腹まわりが気になる場合、便秘や下痢など腸の状態も関係してきます。

男性は、意外と自分が便秘であることに気づいていない場合が結構あります。

腸内環境は食物繊維や乳酸菌が大切なので、海藻やキノコ、野菜、発酵食品なども積極的に。

食事面での見直しは、順調に来ているときこそ修正が効きやすくなるんです。

単純に運動強度の足りない方も中にはおられますが、そこは１対１でどんどん刺激を入れていきます（笑）

ダイエット目的の方は、意識が高いです！と言いたいところですが、

どちらかといえばいきなり成功している方のほうが少ないと思います。

スタートしてみて、最初は勢いやヤル気でなんとかなっていたものがだんだんと終息。

そこから、修正を重ねるお手伝いをさせてもらっていますが、初めから意識が高いわけではなく

ご自身の少しづつの頑張り、プチ努力の継続が結果に表れてくるものと感じています！

１対１の利点は、お客様の状態を把握しやすく、ポイントでの修正が可能な点にあります。

お客様との信頼関係も絶対に作りやすいと思っています

半信半疑のまま、続けていっても残念ながら挫折が待ってますから。

信頼関係があってこそ、その人に合ったエクササイズの選択・適切な食事や日常生活を提供できると思っています！

食事・運動を日常生活のなかの習慣に、自然と取り入れていけるとバッチリです！

 

＊現在当店では、感染予防として手すりや備品の消毒はもちろんですが
ご来店のお客様にもアルコール除菌をお願いしております。
ご不快な点もあると思いますが、どうぞご理解下さい。

からだサポートは健康的なからだづくりをお手伝いしています

何かお役に立てることがあるかもしれません！

理学療法士　袖本雄介